奥歯の歯磨きが難しい！親知らず周辺を清潔に保つケアグッズと磨き方のコツ
こんにちは、ららぽーと内にある磐田市の歯医者さん「磐田さくら歯科」です。
親知らずや一番奥の歯は、念入りに磨く必要がある、コツのいる場所です。「毎日磨いているつもりでも、実は汚れが残っている」ということが非常に多いポイントでもあります。
今回は、奥歯をきれいに保つための「磨き方のコツ」と、それをサポートする「おすすめグッズ」についてご紹介します。
普通の歯ブラシだけでは届かない？コツと便利グッズを知って奥歯を守ろう
なぜ奥歯は虫歯になりやすい？「構造」を知ろう
奥歯が虫歯や歯周病になりやすいのには、明確な理由があります。
⚫︎スペースの問題
お口の奥は狭く、普通の歯ブラシのヘッド（ブラシ部分）では大きすぎて、一番奥まで到達できないことがあります。復を促しましょう。
⚫︎えづきやすさ
奥までブラシを入れると、オエッとなってしまう（嘔吐反射）ため、無意識に手前で止めてしまいがちです。
⚫︎生え方の問題
特に親知らずが斜めに生えている場合、手前の歯との間に深い「段差」ができ、そこが汚れの溜まり場になってしまいます。
道具の前に！ブラシを奥まで届かせる「2つのコツ」
道具を使う前に、まずは歯ブラシを奥までしっかり到達させるためのテクニックをご紹介します。
⚫︎コツ1：お口を「小さく」開ける
「奥まで磨こう」とすると、つい大口を開けてしまいがちですが、実は逆効果です。大きく口を開けると、顎の骨（下顎枝）が歯の横にせり出してきて、歯ブラシが入るスペースを邪魔してしまいます。あえてお口を「半開き」くらいに閉じることで、頬が緩んでブラシを奥まで入れやすくなります。
⚫︎コツ2：指で頬を横に引っ張る
歯ブラシを持っていないほうの指で、口の端（口角）を横に引っ張ってスペースを作ります。こうすることで、ブラシがスムーズに奥まで届き、鏡でも場所を確認しやすくなります。
奥歯ケアの強力な味方！おすすめアイテム3選
コツを押さえたうえで、さらに清掃効果を高めるためのアイテムを3つご紹介します。これらを組み合わせることで、磨き残しをグッと減らすことができます。
①「タフトブラシ」でピンポイントケア
普通の歯ブラシに加え、ぜひ取り入れていただきたいのが「タフトブラシ」です。毛先が1つにまとまった、筆のような小さな歯ブラシです。普通の歯ブラシでは届きにくい「一番奥の歯の裏側」や「親知らずと手前の歯の隙間」に毛先を入れ込み、小刻みに動かして汚れをかき出します。
②「フロス」で隙間ケア
歯と歯の間（コンタクト部分）の汚れは、どんなに頑張っても歯ブラシでは落とせません。特に奥歯は虫歯になりやすいため、フロスが欠かせません。奥歯には、指巻きタイプよりも、Y字型のホルダーがついたフロスが挿入しやすくおすすめです。
③「洗口液」で仕上げの殺菌
歯磨きの仕上げには、殺菌成分が配合された洗口液（マウスウォッシュ）を使いましょう。液体なので、ブラシが届かない細かい隙間や粘膜まで成分が行き渡り、細菌の繁殖を抑えるサポートをしてくれます。就寝前に使うと、翌朝のお口のネバつき予防にもなります。
まとめ
いつもの歯磨きに「ちょっとしたコツ」や「便利な道具」をプラスするだけで、汚れの落ち方は大きく変わります。最初からすべての道具を揃えるのが大変であれば、まずはタフトブラシ1本からでも始めてみてください。お口の形や親知らずの生え方は人それぞれですので、自分に合ったグッズ選びや使い方は、定期検診の際に歯科衛生士にお気軽にご相談ください。
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