マウスピース矯正中の食事ルールはある？食べていいもの・ダメなものや外食時の注意点

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こんにちは、ららぽーと内にある磐田市の歯医者さん「磐田さくら歯科」です。

透明で目立ちにくく、取り外しができることで人気の「マウスピース矯正」。ワイヤー矯正に比べると食事の制限は少ないですが、実際に始めようとすると細かな疑問も出てくるのではないでしょうか。

● 本当に何でも食べていいの？
● 飲み会や外食のときはどうする？

今回は、マウスピース矯正中の食事のルールや、外食時の注意点について解説します。

基本は「外して食べる」こと。装着中は水以外の飲食は控えましょう

食べるときは必ず外せば、何でも食べてOK

マウスピース矯正の最大のメリットは、食事の際に装置を取り外せることです。装置に食べ物が挟まる心配がないため、基本的には「外せば何でも食べてOK」です。

逆に言えば「食べるときは必ず外さなければならない」ということでもあります。「一口だけなら」「柔らかいものなら」と、装着したまま食事をすると、マウスピースが破損したり、噛み合わせが変わって計画通り歯が動かなくなったりするため避けましょう。

装着中に「飲んでいいもの」と「ダメなもの」
食事以外の場面、たとえば仕事中やリラックスタイムの飲み物にもルールがあります。

○飲んでいいもの

×避けるべきもの

●お茶・コーヒー・ワイン
マウスピースに着色汚れ（ステイン）が付き、透明感が失われて矯正器具が目立つ原因になります。
●ジュース・スポーツドリンク
糖分が含まれている飲み物がマウスピースと歯の隙間に入り込むと、唾液による自浄作用が働かず、虫歯リスクが高まります。
●熱い飲み物
マウスピースはプラスチック製のため高温に弱く、60℃くらいから変形するリスクがあります。熱いお茶やコーヒーなどは避け、冷めたものや常温のものを飲むようにしましょう。

外食や飲み会のときの注意点と対策
長時間の食事が続く飲み会や、外出先での食事では、以下の点に注意してください。

食後は「歯磨き」または「うがい」が必須
食事が終わったら、マウスピースを戻す前に必ずお口の中をきれいにしましょう。もし、汚れや糖分が残ったまま装着してしまうと、それらが歯とマウスピースの間に閉じ込められ、虫歯や着色（変色）の大きな原因になってしまいます。
理想は歯磨きですが、外出先で難しい場合は、お水で強めにブクブクうがいをして、食べカスや色素を流してから装着してください。そして、帰宅後は早めに丁寧に歯磨きを行いましょう。
専用ケースを持ち歩く（ティッシュは要注意！）
外したマウスピースを、ティッシュに包んでテーブルに置いておくのは避けましょう。ゴミと間違えられて捨てられてしまうことが多いため、外したらすぐに専用のケースに入れる習慣をつけましょう。
装着時間を守る工夫
マウスピース矯正は、1日20時間以上の装着が推奨されています。飲み会などで長時間外したままにすると、計画通りに歯が動かなくなる可能性があります。「食べるときだけ外す」「食事が終わったらすぐつける」という意識を持つことが大切です。

アタッチメント装着時は「硬いもの」に注意

矯正の段階によっては、歯の表面に「アタッチメント」という白い突起をつけることがあります。この突起は、硬いおせんべい、氷、ナッツなどの硬いものを強く噛むと取れてしまうことがあります。アタッチメントがついている期間は、小さく割ってから食べるなど工夫が必要です。

まとめ

マウスピース矯正は、ルールを守ることで、治療中も普段通りに食事を摂ることができる治療法です。「水以外を口にするときは外す」「食後はケアする」という習慣を身につけて、納得のいくきれいな歯並びを目指しましょう。

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